Detox Smoothie

~Jablko, borůvky a mango – energetická bomba~

V dnešním prostředí jsou naše těla neustále vystavena různým stresorům, znečišťujícím látkám a dietním toxinům. Zatímco játra a ledviny přirozeně plní životně důležitou roli detoxikace, podpora prostřednictvím výživných potravin může zvýšit jejich účinnost a celkovou pohodu. Tento smoothie je vytvořen z pečlivě vybraných ingrediencí, známých svými čistícími a regeneračními vlastnostmi. Petržel přispívá chlorofylem a esenciálními vitaminy, hořčičné semínko podporuje trávení a metabolismus, zatímco borůvky a jablka dodávají silné antioxidanty. Výsledkem je osvěžující, výživný nápoj, který doplňuje přirozené detoxikační procesy těla a dodává pocit revitalizace a energie.

Přínosy tohoto smoothie

1. Antioxidanty – borůvky, jablko a petržel pomáhají bojovat s volnými radikály.
2. Podpora přirozené detoxikace – petržel a hořčičné semínko podporují čistící procesy těla.
3. Trávicí zdraví – vláknina z jablka a borůvek + jemná stimulace trávení z ředkvičky.
4. Podpora imunity – bohaté na vitamin C z petržele, manga (nebo banánu) a borůvek.
5. Hydratace a elektrolyty – zejména při použití kokosové vody.
6. Přirozená energie – výživný způsob, jak začít den bez rafinovaného cukru.

Recept

Čas: 5 minut | Porce: 2 sklenice | Obtížnost: Snadné

Poznámka: Nejlepší je okamžitá konzumace, aby se zachovaly všechny čerstvé živiny.

Ingredience

• 1 červené jablko, nakrájené
• 1 hrnek borůvek (čerstvé nebo mražené)
• 1 hrnek manga (čerstvé nebo mražené)
• 1 hrnek čerstvé petržele, pevně napěchovaný
• 1 červená ředkvička
• 1 lžička hořčičného prášku
• 1 hrnek vody, kokosové vody nebo čerstvé jablečné šťávy

Postup

1. Všechny ingredience vložte do mixéru.
2. Mixujte na vysokou rychlost, dokud nebude směs zcela hladká.
3. Podle potřeby upravte konzistenci přidáním vody, kokosové vody nebo jablečné šťávy.
4. Ochutnejte a případně upravte – snížit množství hořčičného prášku nebo petržele, pokud je chuť příliš výrazná.
5. Nalijte do sklenic a podávejte okamžitě.

Tipy: Pokud nejste zvyklí na chuť, použijte pouze ½ hrnku petržele a ½ lžičky hořčičného prášku.

Nutriční hodnoty

Přibližně na porci: Kalorie: 165 kcal | Bílkoviny: 3 g | Sacharidy: 41 g | Tuk: 1 g | Vláknina: 7 g | Přírodní cukry: 29 g

Dietní informace

Veganské | Bez lepku | Bez mléčných produktů | Bez rafinovaného cukru (pouze přírodní cukry z ovoce)

• Vysoký obsah antioxidantů (borůvky, jablko, petržel)
• Dobrá zásoba vitaminu C a vitaminu K
• Podpora trávení a detoxikace díky petrželi, ředkvičce a hořčičnému prášku