Z mých poznámek z kulinářské školy Tento krátký průvodce je určen pro ty, kteří teprve začínají v kuchyni a potřebují se naučit

Cuketové nudle neboli „zoodles“ jsou fantastickou low-carb, bezlepkovou alternativou k tradiční těstovině. Ať už chcete snížit příjem sacharidů nebo jen vyzkoušet něco

Udržování správné hydratace je nezbytné pro celkové zdraví a pohodu. Voda hraje klíčovou roli v trávení, vstřebávání živin, regulaci tělesné teploty, mazání

Tipy pro měření porcí a úpravu velikostí porcí Kontrola porcí je klíčovou součástí zdravého stravování, zejména při řízení hmotnosti, zajištění správného příjmu

Probiotika jsou živé mikroorganismy, především prospěšné bakterie, které při konzumaci v dostatečném množství poskytují řadu zdravotních výhod. Nejčastěji se nacházejí ve fermentovaných

Vědomé stravování je praxe zakořeněná v mindfulness – stejném konceptu, který zahrnuje být plně přítomen a vnímat přítomný okamžik bez posuzování. Když

Proč na domácím oříškovém másle záleží? Tohle téma mě nikdy nepřestane bavit! Jsem si jistá, že průmyslově zpracovaná oříšková másla nás pomalu

Metoda 20-80 v jídle je flexibilní, vyvážený přístup k výživě, při kterém se snažíte 80 % času jíst zdravé, celistvé potraviny –

Dělat doma granolu není jen o vytváření chutné snídaně nebo svačiny – je to o tom, že máte kontrolu nad tím, co

Jíst zdravěji nemusí znamenat vzdát se jídel, která máte rádi. Ve skutečnosti jde často o chytřejší volby, které udrží vaše jídlo uspokojivé

Banány nejsou jen praktickou svačinou – jsou plné živin, které se mění, jak zrají. Ale věděli jste, že barva vašeho banánu skutečně

Bramborová kaše. Jednoduchá, klasická, a přesto tak často připravovaná špatně. Proč o tom vůbec mluvím? Protože jsem viděla tolik lidí, kteří nejsou