O mně
Zdravé stravování by mělo být jednoduché, chutné a zábavné!
Ahoj, jsem Yoana! Milovnice dobrého jídla a nadšená zastánkyně zdravého životního stylu, která se snaží, aby bylo zdravé stravování snadné a příjemné.
Nejde jen o změnu těla – jde o vytvoření způsobu stravování, který budete opravdu milovat. Více energie, větší sebevědomí a klid v duši z toho, že přesně víte, co je ve vašem jídle – protože jste si ho připravili sami.
Má Vize
Nikdo by se neměl cítit omezeně – bez ohledu na své cíle. Jídlo, pohyb a spánek jsou nezbytnosti, ale striktní rutiny často vedou ke stresu, vyhoření a jo-jo efektu.
Zažila jsem to: nevýrazné jídlo, přetěžování, málo odpočinku. Trpělo mé trávení, spánek i energie a život byl vyčerpávající. Všechno se změnilo, když jsem se začala soustředit na výživu svého těla správnými živinami, v kombinaci s kvalitním spánkem a jemným pohybem.
Tajemství je jednoduché – opravdové, celé potraviny, vyvážené návyky a žádné extrémy. Nepotřebujete přísné diety ani nekonečné cvičení, abyste se cítili silní, plní energie a sebevědomí. Nakonec správná výživa mění všechno.
Spojuji Zdravé a Chutné
Vytvářím jednoduché, výživné recepty, které zapadnou do hektického životního stylu – protože vím, jak těžké může být najít čas na vaření.
01.
Rychlé a jednoduché recepty
Každý recept je navržen tak, aby byl hotový do 30 minut nebo méně — protože čas je drahocenný!
02.
Zdravé pohodové jídlo
Výživné verze vašich oblíbených jídel — bez umělých přísad!
03.
Vysoce proteinová jídla
Vyvážené recepty plné bílkovin, které dodají vašemu tělu energii a udrží vás aktivní.
04.
Dostupné suroviny
Jednoduché a cenově dostupné suroviny, které seženete kdekoli — bez složitých nákupních seznamů!
Co najdete v mé kuchařce?
100+ zdravých receptů krok za krokem, které skvěle chutnají
Vysoce proteinová jídla a koktejly, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů
Nízkosacharidová jídla pro stabilní energii
Náhrady surovin pro veganské, vegetariánské nebo bezlaktózové potřeby
Ingredience přátelské k hormonům pro lepší zdraví
Nápady na přípravu jídel dopředu, které šetří čas a udržují vás na správné cestě
60+ rychlých receptů hotových do 20 minut
Mnoho vegetariánských receptů plných chuti
Jednoduchá jídla pro zaneprázdněné lidi
Kompletní nákupní seznam pro snadné nakupování
Smoothie a nápoje pro jakoukoli část dne
Jednoduché domácí chleby a wrapy
Polévky a saláty plné čerstvých ingrediencí
Různorodé hlavní jídla
Dezerty a pečivo jen s přírodními sladidly
Mnoho tipů a triků, které vám usnadní život.
